J'ai acheté le livre.
Voici deux formules inclues dans son protocole complètement revisité, et présenté avec une partie "le coeur du protocole", puis plein d'autres pages en fonction des symptomes (c'est assez facile de s'élaborer son propre traitement ainsi) . En soi, il n y a pas besoin de lire tout le livre pour pouvoir utiliser son protocole, si on a pas besoin de tout comprendre. Je pense que c'est faisable de comprendre le protocole pour pas mal de gens avec de la patience, un dico en ligne et un ami anglophone.
traduite par mes soins , sans rien omettre / mais pas traducteur pro/ p 239
Formule pour la fatigue chronique :
Il s'agit d'une formule pour "inverser" une fatigue chronique, spécialement quand elle est installée depuis longtemps.
Note: toutes les herbes doivent être en poudre, ou réduites à l'état de poudre
1. Mettez 2 parts (par exemples 4 ounces) , de chaque ingrédient: spiruline, graines de chardon-marie, réglisse, Astragalus, curcuma, racine de pissenlit, feuilles d'ortie
2. Mettez 1 part (par exemple, 2 ounces) de chaque : chlorella, racine de bardane, aswhagandha, eleutherocoque, varech (ou fucus vesiculus) , et jus d'herbe de blé en poudre*
3. Mélanger le tout dans un très grand saladier.
Dosage:
1. Je (Stephan Buhner) prends normalement 1/4 de cup **de cette poudre, mélangée avec un blender à de l'eau ou un jus durant la matinée et en fin d'après-midi. Le dosage peut être adapté , en prendre plus ou moins si nécessaire.
* note perso: c'est différent de l'herbe de blé en poudre (et plus cher)
** une cup américaine = 236 mL . Donc : 2 fois "59 mL" de poudre par jour.
Sinon, une tisane que j'ai trouvé intéressante, mentionnée dans la partie "protocole de soutien du collagène":
Infusion forte d'ortie, prêle, persil, paille davoine. Ajoutez une cuillère de chaque à un quart (946 mL) d'eau chaude, faire mijoter pendant 4h**. Boire un quart (946mL) par jour.
** je ne vois pas comment faire mijoter pendant 4h pour différentes raisons (énergie consommée, rester à côté, évaporation) , mais je traduis tel quel.
Ce que je fais:
- j'ai adapté la formule fatigue chronique (en enlevant la chlorella, l'astragalus que je n'ai pas encore réussis à me procurer) et je vais tester déjà comme ça
- je vais adapter la deuxième tisane et essayer d'en boire un litre par jour... (sans faire mijoter, mais peut être en laissant reposer la nuit après avoir fait presque bouillir, comme il le préconise pour une autre tisane).
Je vous tiendrai au courant des suites.
Notes aux modérateurs : si c'est trop de citer un livre, et non une étude scientifique, dites le moi. Je pensais peut être le contacter pour lui demander son autorisation, ce sera l'occasion.
Fournisseurs: j'ai trouvé une bonne partie des ingrédients de ces 2 formules sur France Herboristerie. C'est pas certifié bio, mais ça m'a l'air assez sérieux, et c'est pas trop cher, ils indiquent que leurs produits sont sans pesticides, pas irradiés, etc.
Pour la paille d'avoine on en trouve aussi sur iherbs, et sur lymeherbs.eu.